WIEVIEL TRINKEN BEI BLASENENTZÜNDUNG

Bei häufigen Blasenentzündungen hilfe vielfach eine entzündungshemmende Ernährung, ns wiederkehrenden Beschwerden in den Griff zu bekommen.

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Unter häufigen Blasenentzündungen ertragen vor allem junge Frauen, Schwangere und Frauen in den Wechseljahren. Einer antientzündliche und darmgesunde Ernährung kann sein die beschwerden lindern. Gemüse, obst und Gewürze, gute Öle, aber auch fetter Seefisch zusammen etwa Lachs, Makrele heu Hering sollten an der küche regelmäßig zum Einsatz kommen.

Fleisch dagegen, bevor allem Schweinefleisch, leuchter man nur sparsam konsumieren, weil das entzündungsfördernde Substanzen enthält.

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Meiden leuchter Betroffene auch Zucker und viel Fertigprodukte, Über Fruchtjoghurts hagen Fruchtsäfte. Die Emulgatoren E433 und E466, die Lebensmittel regelmäßig zugesetzt werden, um die konsistenz und Haltbarkeit zu verbessern, stehen in Verdacht, Entzündungen ns Schleimhäute im Körper zu fördern.

Probiotika (etwa Milchsäurebakterien, z. B. Bei Kefir, Sauerkrautsaft oder als Präparat das ende der Apotheke) und Präbiotika (Ballaststoffe) helfen das Darmflora und zu dem Immunsystem. Sie sind spezifisch dann wichtig, wenn das Darmflora aufgrund Antibiotika-Einnahme geschädigt wurde.

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Weitere Empfehlungen

Viel trinken, außerordentlich während einer akuten Infekts (2 liter pro Tag, davon ein halber liter Schachtelhalmtee). Kuhmilch wenigstens für etwas Wochen weglassen.Eine Teemischung für das Blase (in der apotheke anmischen lassen): Birkenblätter, Petersilienwurzel, Katzenkralle, Goldrutenkraut und Rosmarin.Zum Sattwerden und von Immunstärkung gute Öle von die gerichte geben: Hanföl als Entzündungshemmer, Schwarzkümmelöl zum den darm und Algenöl um zu Zellschutz. Wenig Snacks essen - wenn, bei der ehesten ein grünen Smoothie (mit reichlich Gemüse!), Nüsse, zuckerarmes Obst, dunkle Schokolade.Unterleib und Füße warm halten.Auf genug Vitamin D achten für einer starke Immunabwehr: jeden tag mindestens 30 Minuten bei der frischen luft spazieren gegangen (8.000-10.000 Schritte).


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Lebensmittel im ÜberblickEmpfehlenswertNicht empfehlenswert
Brot, seriell und Beilagen zusammen Nudeln, Kartoffeln, ReisIn Maßen: Vollkornbrot, Vollkorngetreideprodukte, insbesondere das ende Hafer, Gerste, Dinkel, Roggen (glutenhaltig) oder Scheingetreide wie Buchweizen, Amarant, Quinoa (glutenfrei);Haferflocken, Müsli ohne Zucker;Vollkornnudeln, Vollkornreis, PellkartoffelnWeißbrot, Toastbrot, Zwieback, Weizenbrot/-gebäck, Milchbrötchen, Croissants;Hartweizennudeln; geschälter Reis, Pommes, Kroketten, Kartoffelbrei, Pfannkuchen, Kartoffelpuffer;Fertiggerichte, schon fast Food
Snacks und Knabberkram(bei bedarf 1 klein Handvoll "Luxus" in Tag, max. 25 g)gelegentlich ein Stück dunkle Zartbitterschokolade (mind. 70 % Kakao)Süße Backwaren, Süßigkeiten, süße milchprodukte (s. U.); Light-Produkte, Süßstoff; Salzgebäck, Chips, Flips
Obst (1-2 Portionen in Tag)Alle zuckerarmen Obstsorten;in Maßen, da zuckerreich: Banane, Kaki (Sharon), Weintrauben, Kirsche, Ananas, Mango, Honigmelone und Birnegezuckerte Obstkonserven und Obstmus, kandiertes Trockenobst
Gemüse (3 Portionen in Tag)keine Einschränkungen
Nüsse und Samen (ca. 40 g am Tag)keine Einschränkungen außer s. RechtsErdnüsse und gesalzene Nüsse
Fette und Öle(ca. 2 EL am Tag)Olivenöl, Rapsöl, Hanföl, Walnussöl, Leinöl*), Weizenkeimöl; in Maßen: ButterSchweine- und Gänseschmalz, Butterschmalz, Palmfett, Mayonnaise, Sonnenblumenöl, Distelöl
Getränke(ca. 2 Liter bei der Tag)Wasser, ungezuckerter Tee (Schachtelhalm-, Kräutertees) und bis zu 3 Tassen frisch gemahlener, neu gebrühter KaffeeFruchtsaft, Softdrinks, Milchmixgetränke, Alkohol
Fisch und Meeresfrüchte(2 mal pro Woche, insg. 200-250 g)keine Einschränkungen außer s. RechtsPanierter Fisch
Wurstwaren und Fleisch(2-3 zeit pro Woche, insg. 200-250 g)Magerer Aufschnitt als Corned Beef, Putenbrustaufschnitt, Hühnerfleisch, Putenfleisch, RinderfiletWurstwaren, fettes Fleisch, Fleischkäse/Leberkäse; mit allgemeinen regeln Schweinefleisch; paniertes Fleisch
Eier,Milch- und Milchprodukte,KäseEier in allen Variationen;Buttermilch, Speisequark bis 20 % Fett, Naturjoghurt bis um 3,5 % Fett; Käse bis um 45 % fett i. Tr.: Schnittkäse, Weichkäse, Fetakäse, Mozzarella;4-6 wochen weglassen, dann nach individueller Verträglichkeit: Kuhmilch (bis 3,5 % Fett)Mayonnaise;Creme fraiche;Pudding, Milchreis, Fruchtjoghurt, Fruchtquark, Kakaozubereitungen, Fruchtbuttermilch
*) Herstellung darunter Ausschluss über Sauerstoff, wärme und Licht ("Oxyguard"/"Omega-safe"-Verfahren). Optimal wirken Leinöl und Weizenkeimöl kombiniert.