Wie führt man eine beziehung

was wirklich wichtig ist: Paartherapeutin verrät: das ist das 5-Punkte-Plan für einer glückliche Beziehung
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Langeweile, argument und Unzufriedenheit halten früher heu später an vielen beziehungen Einzug. Vor allem dann, wenn Paare unbewusst fehler begehen. Paartherapeutin Sigrid Sonnenholzer erklärt, was eine glückliche partnerschaft ausmacht - und wie sie einfach einzuhalten ist.

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Alle Paare streiten sich, viele langweilen sich und manche jawohl sich bereits gar nichts als zu sagen. Um herum diesen Punkt kommen sie überwinden oder, besser noch, gar nicht erst in ihn kommen sie kommen, gibt es aber ein paar einfach Regeln, ns jedes paar befolgen kann. oibrecords.com Online verfügen über Paartherapeutin Sigrid Sonnenholzer nach ihren Tipps für einer glückliche verbinden befragt. Ns ist ihre 5-Punkte-Plan:

1. Schaffen sie eine Basis basierend Ihrer Gemeinsamkeiten

„Wer neu zusammen ist, hat keine gemeinsames Vergangenheit, anzeigen eine geteilt Zukunft“, erklärt Sigrid Sonnenholzer im dialogs mit emphasis Online. Erinnern sie sich noch in die zuerst gemeinsamen Monate? als oft haben sie sich bei dieser Zeit by Ihre interessen und Werte unterhalten, sich einer gemeinsame aussichten ausgemalt und bis zu ins kleinste einzelheiten geplant? um zu sollten sie nicht aufhören.


Für eine glückliche gemeinsames Zukunft bilden die geteilten Werte das Fundament. Machen sie sich klar, was nachname wichtig ist im Leben, erinnern sie sich regelmäßig bei gemeinsame Werte, Weltbilder und Planungen für ns Lebensgestaltung. „Viele Paare verlieren diese anfänglich mehrere besprochenen Gemeinsamkeiten in dem Laufe das Jahre aus den Augen. Stattdessen fokussieren sie sich dann oben die Unterschiede, so die Dinge, die ihnen aneinander eben nicht gefallen. Ns führt zu Stress und Streitigkeiten“, erklärt die Beziehungsexpertin.


2. Zelebrieren sie Ihre Unterschiedlichkeiten – und handeln sie sie aus

Wichtiger noch wie die Gemeinsamkeiten sind laut ns Paartherapeutin das Unterschiede. Was wir liebt, das neckt sich. Hin und wieder zumindest. Und ns ist vielleicht sogar gut deswegen – solange sie am Ende kommen sie einer verbreitet Lösung kommen. Denn anzeigen ein Paar, ns es schafft, Unstimmigkeiten gemeinsam und zum beide neben akzeptabel auszuhandeln, kann wirklich dauerhaft wonne sein. „Kein paar passt per se zusammen“, erklären Sigrid Sonnenholzer dazu. Alle jedermann haben verschiedene Ansichten zu unterschiedlichen Dingen. Die Frage zu sein hier: „Wie gehen sie damit um?“

Zur Person


Sigrid Sonnenholzer führt gemeinsam mit ihrem mann seit 20 Jahren eine Beratungspraxis bei Ottobrunn/München. Sie ist der Überzeugung, dass jede Beziehung kommen sie retten ist, sofern beide Partner das wollen. Das Philosophie ihr Beratung: Nicht, welche unterschied trennen uns, sondern welche Gemeinsamkeiten miteinander verknüpfen uns? Sonnenholzer ist autor verschiedener buch und CDs, vom buch “Leben, Liebe, Glück...“ und ns CD „Yes, us can“.


Ganz wichtig wahrscheinlich dabei, das eigenen partner stets mit Respekt kommen sie behandeln. Das bedeuten auch, das emotionale sklave niemals abreißen zu lassen. Deren beispielsweise in einem streit dazu neigt, ns Partner mit Schweigen zu bestrafen, sollte dies Verhalten unbedingt hinterfragen und überdenken: „Den Partner zu ignorieren ist genau so schlimm, zusammen ihm einer Ohrfeige zu geben“, weg Sigrid Sonnenholzer. Wem es sehr esshilfen fällt, dieses Muster kommen sie durchbrechen, für das hat sie zwei Tipps:

Hinterfragen Sie, warum sie so handeln. Was haben sie zum Beispiel an der kindheit für Vorbilder gehabt, ns vielleicht genauso gehandelt haben? Die so erlernten Konfliktmuster sollten sie unbedingt durchbrechen. Sie sind wie Gift für ihre Beziehung.Übertragen sie Ihre beruflichen Kompetenzen ins Privatleben. Ihren ceo würden sie schließlich auch nicht tagelang anschweigen, folgende er einig getan hat, womit sie nicht einverstanden sind.

Die Therapeutin empfiehlt, unterschiedlich Ansichten oder gar Probleme stets gemeinsam anzugehen und sich einer gemeinsame Lösung zusammen Ziel kommen sie setzen – vor sollten sie das dialogs nicht beenden. „Dabei ist das wichtig, nicht in der Vergangenheit zu verharren, jedoch stets eine aktuelle Lösung vor Augen kommen sie haben, ns für beide Partner zusammen vertretbar ist“. Kommen sie gehören eher oft sogar Kompromisse.

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3. Toleranz, Akzeptanz, Respekt in Unvereinbarkeiten: Wenn ein Kompromiss no möglich ist

In vielen beziehung gibt das aber auch Punkte, an denen für einen Partner einfach kein Kompromiss möglich ist. Ns trifft beispielsweise oben Partner zu, die Kinder ende ehemaligen beziehungen mitbringen – und mit nachname vielleicht sogar (für ns neuen Partner) unangenehme Ex-Frauen oder -Männer, ns zwangsläufig weiter Teil ns neuen lebens bleiben.

„In ns solchen fall muss sich das unzufriedene Partner bewusst machen, wie sehr das seine frau oder seinen männlich liebt und wenn er bereit ist, dafür Opfer kommen sie bringen“. Opfer würde im Fall ns Patchwork-Familie bedeuten, Kinder oder Ex-Partner zu akzeptieren und ihnen an jedem fall mit Respekt zu begegnen – auch, wenn sie selbst das vielleicht nicht tun. „Sie sollten wir nun in keinen fall täglich von die personen ärgern. Damit machen sie sich mich und ihre Partner das ausgeforscht unnötig schwer“. An stelle von helfe das laut ns Paartherapeutin, ns Situation deshalb hinzunehmen, zusammen sie nun einmal ist und das beste daraus kommen sie machen.

4. Erstellen sie eine Dankbarkeitsliste

Wer eine glückliche beziehung führen will, kam zunächst einmal selbst wonne sein. Sigrid Sonnenholzer empfiehlt deshalb allen Partnern, eine „Dankbarkeitsliste“ zu erstellen.

Auf diese Liste, ns jeder zum sich selbst erstellt, setzen sie alles, wofür sie im geflügelt dankbar sind - außerdem außerhalb wie auch innerhalb ns Partnerschaft. Und das sollten sie sich jedem Tag bewusst machen. So empfiehlt das Expertin, die Liste bei einem ort aufzuhängen, den sie gut einsehen können - zu Beispiel in Kühlschrank.

5. Bliebe und zufrieden zu sein, ist einer bewusste Entscheidung

Während das Liste schon einen ersten Teil zu einem glücklichen und zufriedenen ausgeforscht beitragen kann, gibt das laut Sonnenholzer ns weiteren Punkt, den sie beachten sollten - bevor allem, wenn sie derzeit nicht zufrieden sind.

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Denn egal, ob sie in einer anschluss sind oder nicht: „Glücklich befinde ist einer bewusste Entscheidung“, erklärt sie. „Jeder muss weil das sich selbst gut sorgen, anzeigen so tun können er oder sie auch in der Partnerschaft wonne sein.“

Konkret heißt das: Wenn sie mit teil unzufrieden sind, ändern sie es. Wenn sie sich teil wünschen, ca glücklicher sein zu können, arbeiten sie daran. Und wenn es einig gibt, was sie mit ihrem Partner gemeinsam ändern können, nehmen sie auch das in Angriff.