WIE ÜBERWINDET MAN LIEBESKUMMER

den Liebeskummer überstehen: es gibt kaum etwas, das unmöglicher scheint, wenn einer gerade das Herz ausgebrochen wurde.

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Video von Justin Amaral

Die Schmerzen, das Liebeskummer auslöst, Seelenschmerzen – und zwar über der übelsten Sorte. Dort tröstet es wenig, dass es uns in der nähe des alle wenn erwischt und jeder seinen Liebeskummer einer schönen Tages überwinden wird. In dem akuten Schockzustand sinkt das Selbstbewusstsein an den Keller, ns Ex-Partner wird idealisiert, irre Sehnsucht, im gange und Einsamkeit gefertigt sich breit.Bis ns Zeit jedermann Wunden geheilt verfügen über – und versprochen: ns wird sie! – brauche gebrochene Herzen ns sofortigen Notfallplan. Bei alle, die gerade schlimm unter Herzschmerz leiden: Hier kommen zehn Tipps, ns euch ja wirklich helfen, ns Liebeskummer kommen sie überwinden!

1. Heulen, Jammern, Selbstmitleid


Wenn der Trennungsschmerz frisch ist, helfen weder ausgefeilte Verarbeitungs-Strategien still heroische Versuche, das Ganze wie eine dame mit Fassung kommen sie nehmen. Bei den zuerst Tagen - oder auch Wochen, wenn ns Schock tief sitz – ist das völlig okay, sich ns Trauer und kommen sie Schmerz hemmungslos hinzugeben.Lass dein Gefühle raus: Heulen, Schreien, Schluchzen, einen Zehnerpack Taschentücher verbrauchen, sentimentale Musik höre und weiterheulen. Selbstmitleid und verweinte Tage in dem Bett sind ausdrücklich erlaubt! Wichtig ist bei dieser Phase, das Schmerz, ns Enttäuschung und die Wut anzunehmen. Hier anwendbar die alte Regel: zeigen wer ausgiebig getrauert hat, kann die Trennung korrekt verarbeiten und den Herzschmerz überwinden.


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2. Sprechen hilft an Herzschmerz!

Auf keinen fall solltest du von längere zeit versuchen, ns Kummer mit mit dir allein auszumachen. Sprich von das, was freundin empfindest: über eine Gefühle, das Verletzung, die Traurigkeit, die Wut in den Ex-Partner oder ns Ex-Partnerin. Presti deine das beste Freundin in und jammer ihr die Ohren voll.Du hast gerade das offizielle Erlaubnis, bei Selbstmitleid zu baden und ihre Umgebung mit dem immer gleichen Thema kommen sie belästigen: ihre akuten Herzschmerz. Und, ja, auch dann, wenn ns Ganze schon drei Mal mit kommen sie immer gleich Fazit durchgekaut wurde.Deine Freunde werden eine ganze Reihe guter Ratschläge gegen Liebeskummer in Lager haben. In der nähe des jeder weiß, zusammen schwer es ist, ns üblen Herzschmerz zu überwinden. Es tun können tatsächlich helfen, das Dinge ende einer ist anders Perspektive zu sehen und kommen sie hören, als die Freunde durch das Tal der Tränen gekommen sind.Aber klar: natürlich kommt es letztlich allein an dein platziert an. Nur du kannst sagen, als es für dich gerade gehen und als sich ihre Herzschmerz anfühlt. Als du mit das Situation umgehst, bestimmst allein du. Folge deshalb immer deinem eigenen Rhythmus!


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3. ​Seine Macken erkennen

Nie war das dir deswegen klar als in Phasen von ärgsten Liebeskummers: dein Ex bzw. Deine Ex war ns liebenswerteste und cleverste Geschöpf in Gottes Erden. Niemand wird jemals deswegen wunderbar kommen sie dir passen. Moooment! dieser Mensch hat dir das Herz gebrochen! das ist Schuld bei all dem Herzschmerz! das allein prädestiniert ihn nicht gerade dafür, wie größte Liebe bei deine Lebensgeschichte einzugehen.Und mal eher ehrlich: zusammen oft hast sie dich in der Vergangenheit von seine Sturheit geärgert, seine Ignoranz, seine postpubertären Anfälle, seine kalten Bemerkungen ... Ja, eben.Hüte dich davor, ihre Expartner oder Expartnerin zu idealisieren. Bilden dir das negativen seiten bewusst! Schreib eine Liste mit allem, was dich an eurer verbinden gestört hat. Du wirst sehen: Wenn sie erst einmal objektiver bei deinem entscheidung bist, wird auch der Herzschmerz Stück für Stück weniger.

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4. ​Ausmisten gegen den Herzschmerz

Sorg dafür, dass der Verursacher deines Herzschmerzes deswegen weit zusammen möglich ende deinem Aufmerksamkeitsfeld verschwindet! sogar wenn"s erstmal weh tut: Trenn sie bis oben Weiteres von allem, was dich an ihn und ns gemeinsame times erinnert.Erinnerungsstücke als Fotos hagen Briefe, es ist in altes T-Shirt und die Zahnbürste migration geradewegs bei einen riesig Karton und fristen ab jetzt ihr Dasein in dem Dachboden hagen im Keller. Wer sich konstante die alten Fotos ansieht und ns gemeinsamen das lied hört, verlängert seinen Liebeskummer anzeigen immer mehr. Achte auf dein herz und vermeide es, sie selbst kommen sie quälen.


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5. Mal richtig auspowern: Sport

Ein gute Methode, ca die gedankliche Dauerschleife für etwas Zeit abzustellen, das Wut und Enttäuschung rauszulassen und sich mal deshalb richtig abzureagieren: Sport! Sport, kein problem welcher, ist ideal, um den kopf frei zu kriegen und mal sonstiges ein paar Glückshormone kommen sie produzieren.Bewegung hilfe gegen depressive Verstimmungen und den quälend dumpfen Dauerschmerz. Geh Tanzen, zu Yoga, einer paar ring schwimmen. Wenn du ns Gefühl hast, mal so richtig Dampf ablassen kommen sie müssen, kannst du sogar Kickboxen heu Gewichte stemmen. Hauptsache, freundin kommst auf ist anders Gedanken!Ablenkung zu sein das beste Mittel in Liebeskummer. Nicht bei der akuten Phase, noch mit ns Zeit solltest du dieses Ass gegen dein Herzschmerz unbedingt auspielen.

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6. Sich mich verwöhnen

Ist ns erste, schlimme Herzschmerz-Phase überstanden, kommt der nächste wichtige Schritt. Und ns bedeutet: Alles, was mit dir gut tut, gehört zur zeit ganz nach oben an die Prioritäten-Liste. Gönn mit dir was Schönes, nimm dir eine Auszeit, sei faul und dekadent. Freundin musst tun garnichts müssen. Ihre Hauptaugenmerkt leuchter sein, das es dir gut geht. Alles sonstiges kann später kommen. Ns Termin bei der Massage, eine neue Frisur, ein neues Outfit (alles, was er immer doof fand, holst freundin dir zur zeit erst recht!), Wellness heu lecker essen gehen – die pflicht heißt: Verwöhn freundin selbst! Streicheleinheiten weil das Körper und Seele zu sein genau das, was mit dir jetzt bei der besten hilft, mit zum Liebeskummer fertigzuwerden.Übrigens: deswegen ein neu Outfit kann sein Balsam fürs Ego sein – und einer Extra-Portion Selbstbewusstsein kannst du zur zeit ganz notfall gebrauchen. Fühl dich schön und begehrenswert! das kleine Amöbe, die dir ns Herz ausgebrochen hat, ist jedoch eingentlich zeigen unfassbar dumm, sie nicht mehr an ihrer Seite kommen sie haben, oder?


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7. Kein Stalking!

Ja, es ist verführerisch, ns wissen wir. Aber komm bloß nicht in die Idee, deinem oder ihre Verflossenen nach das Trennung hinterher zu spionieren! Und zwar nicht das ende moralischen Gründen, sondern vor allem, ca dir selbst einen Gefallen zu tun. Jede auch zeigen versuchte Kontaktaufnahme reißt alte Wunden an und macht dein Herzschmerz durchaus größer zusammen kleiner.Also: Lösch am besten alle seine Nummern ende deinem handys (ja: ja wirklich alle!), kündige ns Facebook-Freundschaft, wechsel die Stammkneipe. Alles, was dich auf Abstand hält, hilft dir, freundin nach und nach über dieser Person zu lösen und freundin frei zu machen für ns neuen Lebensabschnitt.

8. Neue Rituale

Es gibt so viele Dinge, die inzwischen einer verbindung auf der Strecke bleiben: alt Freunde treffen, einer neue sprache lernen, der regelmäßige Pilateskurs, ns ganzen sonntag im furche vertrödeln, der ausgiebige und sollenangebliche unvernünftige Shopping-Marathon hagen einfach mal einen etc Mann daten. Das alles solltest du nun unaufgeklärt nachholen!Jetzt gibt das keine Ausrede als – und das tut unheimlich gut! Such für dich neue Hobbys, führ neue Rituale ein, weil das die in der vergangenheit immer die Zeit fehlte: Geh in Sonntag mit ihre Freundinnen brunchen, lies endlich all die buch und schau all die Filme, das du deshalb lange aufgeschoben hast!Was sogar immer dir gut tut, zu sein jetzt ns Richtige. Und deren weiß? wahrscheinlich lernst freundin ja bei einem deiner zahlreichen Hobbys den einen mann oder die eine Frau kennen, die dein gebrochenes Herz sonstiges zusammenklebt und erobert.


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9. Flirten statt Herzschmerzen

Eigentlich steht dir gerade gar nicht der Sinn danach, das Haus zu verlassen und freundin ins Partygetümmel zu stürzen. Tu dir ns Gefallen: Mach das trotzdem! Nimm möglichst jeden Einladung an, ns dir ins haus flattert.Geh darunter Leute! Erstens tut es gut, mit jedermann zusammen zu sein, die dir das Gefühl geben, nicht allein auf der Welt kommen sie sein und das geflügelt auch als Single genießen kommen sie können. Zweitens poliert es ihre Selbstbewusstsein auf, den eigenen Marktwert kommen sie testen – und festzustellen, dass es einer Menge männer und frau gibt, die dein Qualitäten als zu schätzen wissen wie Mr. Herzschmerz.Ach ja: Sich ein "Übergangspartner" kommen sie angeln, der nicht für die große liebe taugt, noch ein wunderbarer Ego-Schmeichler ist, zu sein natürlich nicht ns feine Art. Doch als heißt es so schön: Im Krieg und in der Liebe ... Na, sie weißt schon.

10. ​Auf und davon: Kurztrip buchen

Jeder von uns hat diese Orte, in die er schon immer mal reise wollte. Es muss ja nicht derselbe die Karibik befinde – zusammen wäre es mit einem spontanen Städtetrip nach Paris, Lissabon, Stockholm? wie Single bist sie frei, das zu tun, ich bitte um verzeihung immer dir das Sinn steht. Sie kannst dein sieben dinge packen und einfach losziehen – habe nicht faule Kompromisse, habe nicht falsche Rücksichtnahme, eher nach ihre eigenen Rhythmus.Klar kannst du sogar deine beste Freundin mitnehmen, einmal du sorge hast, mit deinem Liebeskummer allein bei der Fremde zu sein. Ns ist natürlich einer Typfrage, ob einem einer Reise alleine hilft oder ns eher still unglücklicher macht. Aber ende dem Alltag und ns gewohnten Umgebung abzuhauen, ist oft pole heilsam und hilft, die Dinge distanzierter zu sehen. Du wirst staunen, zusammen gut dir einen paar arbeit Abstand und neu Eindrücke tun.

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Nimm dir ns Zeit

Und bei all dies wunderbar klugen Tipps wirst freundin dir sicherlich denken: ns sind jawohl alles nette Ratschläge, dennoch gegen meinen Liebeskummer importieren die niemals helfen. Doch, das importieren sie. Du musst dir nur die mal geben, die deshalb ein Herzschmerz nunmal dauert.Du wirst ihre vergangene beziehung nicht in einer Woche überwinden und abhaken können. Dennoch wenn du dir das Zeit nimmst, wird es langsam immer besser. Versprochen. Und das ist wichtig, seine zerbrochene Beziehung kommen sie verarbeiten.Wir Frauen gefertigt zwar oft den Fehler, dass wir die Schuld in uns selbst suchen. Aber ist das Zeit der intensiven Verarbeitung wichtig und sorgt dafür, das wir aus dem, was passiert ist, teil lernen. Für das nächste Beziehung, die uns nachher hoffentlich nicht als das Herz brechen wird und die gelegenheit hat, die das beste unseres Lebens kommen sie werden.