Wein mit zucker mischen

Möglichst schonend Alkohol trinken kann sein man lernen. Mit den „Smart Drinking“-Tipps gehören Kater und Bierbauch demnächst der vergangenheit an.

Zu einer typischen Silvesterfeier gehört es, um Mitternacht mit Sekt anzustoßen, damit Essen trinkt man einen Glas Wein und später in Abend ankunft vielleicht noch ein paar Cocktails hagen Kurze dazu. Ns häufige Folge: Kater, Kopfschmerzen und an allen, die sogar sonst gerne ein Gläschen als trinken: Fettpolster.

Du schaust: Wein mit zucker mischen


Dabei geben sie es einen einfachen Trick, ca die Schäden aufgrund Alkohol zu minimieren: ns richtigen Alkohol an die richtige weise trinken. Aber wie geht das? diese und ist anders Fragen beantwortet die Ernährungsexpertin Charlotte Watts bei ihrem buch „The De-Stress Effect“.

oibrecords.com stellt ihnen die besten Tipps der „Smart Drinking“-Expertin vor:

Wein

Zum Essen bei der noch jungen Abend wille häufig einen Glas Wein getrunken. Hier ist laut Watts Rotwein meist ns gesündere Wahl. Er enthält Resveratrol, ns Flavonoid, das Studien entsprechend den verhältnis von von gutem Cholesterin erhöht, ns Herz schützt und das Immunsystem stärkt. Dort sich Resveratrol nur in roten Weintrauben findet, ist ns erste entschied schon wenn einfach. Dennoch welcher Rotwein ist ns gesündeste? hier gilt die Grundregel: je dunkler ns Farbe, desto höher ns Anteil in antioxidativen Stoffen. Deren die Farbe von Weins durch der dunklen Flasche no erkennen kann, von reicht auch ein Blick oben das Etikett: Merlot, Cabernet Sauvignon und Chianti haben das höchsten Anteile in Antioxidantien. Rioja und Pinot rangieren innerhalb Mittelfeld, den geringsten anteil haben Weine aus dem Anbaugebiet Côtes sie Rhône.

Spirituosen

Je später der Abend umso alkoholischer importieren die Getränke. Das jetzt von Wein auf Spirituosen umschwenkt, hat das richtige entschied getroffen: „Spirituosen sind meistens destilliert und nicht fermentiert. Für dein Herstellung wird somit sind nicht Zucker benötigt und süß schmecken sie auch nicht. So spüren uns zwar ns Wirkung des Alkohols, allerdings ohne das Zucker-Belastung. An diese cannick reguliert man das Zucker-Aufnahme, dort diese dann zeigen noch vom alkoholfreien Mischgetränk (Mixer) abhängig ist“, dafür Watts.

Mehr sehen: Sparda Bank Hauptbahnhof Stuttgart, Genodef1S02 Bic / Swift Code

Aber welches Mischgetränk ist ns richtige? wenn man in dieser Stelle nicht aufpasst, wird das ende einem Longdrink schnell einer Kalorienbombe. „Alkoholfreie Mischgetränke häufig einer Quelle massiver Zuckeraufnahme“, erklärt Watts. „Die reif Teelöffel Zucker an einer sheep Cola zu sein absolut gesundheitsschädlich, Orangensaft-Konzentrat, das in Bars zu Mischen verwendet wird, hat so wie das viel oder noch mehr Zucker. Und Süßungsmittel, das etwa in Diät-Drinks genutzt werden, können die Blutzuckerregulation mischen bringen. Das beste Wahl damit Mischen eines Drinks Überreste Soda.“

*

Zucker reduzieren, wo das geht

Auch an Getränken, ns nicht gemischt bekomme müssen, anwendbar es, Zucker kommen sie vermeiden. Hier ns gute Nachricht: Champagner gehört auch kommen sie den zuckerarmen Getränken. Weitere kalorienarme Drinks zu sein Gin und Wodka Soda, ns mit ein paar Limettenscheiben aufgepeppt verstehen können. Da an beiden Longdrinks das Wasser schon im Drink enthalten ist, verfügen über man sogar eine gute Chance, den nächsten morgen ohne Dehydrations-Kopfschmerzen zu erleben. Auch Whiskey und Rum jawohl eher wenig Zucker und können geldstrafe „on ns rocks“ (auf Eis) hagen mit flutkatastrophe verdünnt getrunken werden. Weniger angemessen sind Bier, gespritete (mit Alkohol verstärkte) Weine als Sherry hagen Portwein, Dessertweine und Brandy, da drüben diese einen hohen Zuckeranteil haben. Wer langfristig verklappt süße Getränke wählt, verändert nach Charlotte Watts erfahrung nach ns kurzen Umgewöhnungsphase sogar sein Geschmacksempfinden und die Lust in süße medikamentencocktail und Rum-Cola verschwindet über selbst.

Vorher essen ist Pflicht

Auch einmal Alkohol – mit heu ohne Zuckerzusatz – immer mit ein erhöhten Kalorienaufnahme einhergeht, sollte man keinesfalls bevor dem Trinken bei der Essen sparen. An leeren Magen kommen sie trinken zu sein laut Charlotte watt nicht nur gefährlich, sondern auch ein Kater-Garant. „Wir müssen das Absorption ns Alkohols durch den Magen so weit es giftig verlangsamen, einerseits um herum ihn bevor neurotoxischen Bestandteilen kommen sie schützen und auf der anderen seite um ns ‚Plötzlich betrunken’-Effekt kommen sie minimieren. Deshalb ist Essen bevor dem Trinken deshalb wichtig. Am besten Lebensmittel, die ns Blutzucker regulieren, zusammen Eier, Bohnen, Ziegenkäse, Nüsse und Samen“.

Leberfunktionen unterstützen

Leider ändert sogar das smarteste Trinken nichts daran, das Alkohol bei sich eine belange für unsere Leber und unsere Verdauungstrakt darstellt. Normalerweise braucht unsere Leber acht Stunden, um eine verhalten Alkohol zu entgiften. Während dies Zeit können ist anders Giftstoffe nur eingeschränkt behandelt werden. Charlotte watt empfiehlt deshalb Antioxidantien als die Vitamine A, c und e sowie das Mineralien Zink und Selen die ns Körper bei der Verarbeiten von Alkohols unterstützen. Und es gibt noch ns weiteres Zaubermittel: das sogenannte Milchfleckdistel. Dies Heilkraut eignet wir hervorragend kommen sie Vorbeugung einer Katers und kann zusammen Extrakt in der drogerie gekauft werden. „Die Milchfleckdistel ist seit 2000 Jahren jeder weiß für ihren Gesundheitseffekt an die Leber, das Nieren und die Gallenblase. Viele wissenschaftliche Studien von gezeigt, das die Heilpflanze die Leberfunktion verbessern und ns Überlebensrate an Menschen mit ns Zirrhose oder ein alkoholbedingten chronischen Hepatitis erhöhen kann.“

Um Kater, Fettpolster und einen schlechtes Gewissen zu vermeiden, leuchter „Smart Drinker“ vor allem einen Satz das ende Charlotte Watts buch berücksichtigen: „Qualität zu sein entscheidend: Investieren sie mehr und kaufen sie weniger, seien sie ein Connoisseur, statt einer Schluckspechts. Ermutigen sie auch deine Freunde, deswegen mit Alkohol zu verfahren“.

Mehr sehen: Düsseldorfer Tus Fortuna Düsseldorf 1 Liga, Fortuna Düsseldorf

Pflaster misst Promillewert

Übrigens: Wer dafür smart getrunken hat, das er no ganz sicher ist, ob er noch Autofahren darf, tun können dies in Zukunft mithilfe eines Hautpflasters herausfinden. Amerikanische forscher haben einen Sensorpflaster entwickelt, das den Alkoholanteil innerhalb Schweiß analysiert. Alkohol trat bei nämlich nicht zeigen ins Blut, sondern auch in den Schweiß über. Besteht aus reichen zum Pflaster schon winzige Mengen bei Schweiß, ca den Promillewert verlässlich anzugeben. Bei einer Feldstudie gab das Sensorpflaster sogar verlässlichere Werte an, als ein klassisches Atemtestgerät an. Und das schon zehn Minuten, nachdem die Probanden Alkohol betrunken hatten. Gleichzeitig kann sein das Pflaster mit kommen sie Smartphone verbunden werden und seine Träger das Promillewert direkt an dem display anzeigen. „Das Pflaster kann sein über Bluetooth eine verbindung aufbauen, Atemtestgeräte können das nicht. Uns haben ein Weg gefunden, das elektronischen teil tragbar und schnurlos zu konstruieren, was wichtig für die tägliche anwendungen ist“, erklärt Somayeh Imani, ns der autoren der Studie.