Vorsätze Fürs Neue Jahr 2015

Haben sie sich für das neue jahr 2015 sogar (wieder) qualität Vorsätze vorgenommen? sie haben Glück, denn sie gesellen sich damit kommen sie vielen millionen Menschen um den Erdball. Viele menschen ziehen bei der Ende eines Jahres Bilanz: sie freuen wir über schöne Erlebnisse oder erhalten Ziele, in manchen themen werden sie auch etwas betrübt oder melancholisch. Gegenwärtig schneit es in Deutschland – winterliche Atmosphäre, und die Zeit zwischen den Jahren schreit förmlich nach neuen guten Vorsätzen fürs neue jahr 2015.

Du schaust: Vorsätze fürs neue jahr 2015

Damit ihre Vorsätze aber nicht im Sand verlaufen und sie im ersten Quartal 2015 bereit feststellen müssen, dass es mit den neuen Zielen (wieder) nicht geklappt hat, möchte ich Ihnen zwei Methoden ende dem coaching vorstellen, mit denen sie Ihre Vorsätze auch wirklich mit einem für sie zufriedenstellenden ergebnis umsetzen können.

Tipp und Anleitung zu Selbstcoaching:Methode 1: Ziele priorisierenNehmen sie sich ein Blatt papier und zerschneiden sie es in kleine Zettel, die in etwa das Größe einer Karteikarte haben.Jetzt notieren sie Ihre gut Vorsätze (Ziele) für ns Jahr 2015. Bitte verwenden sie hierbei zum Vorsatz genau ein Zettel und legen sie die beschrifteten Zettel mit das Zielen nebeneinander in den Tisch. Nun bringen sie die Zettel mit ns guten Vorsätzen in eine Reihenfolge. Dies geht natürlich nur, wenn sie mehr wie einen Zettel erliehen haben. Legen sie den für sie wichtigsten Vorsatz auf hin und sortieren dann die übrigen Zettel darunter. Das Zettel, ns ganz unter liegt, beinhaltet das für sie am wenigsten wichtige ziel (Vorsatz).

Methode 2: ns SMART-MethodeZiele und Vorsätze sollen „smart“ sein. Hintergrund ist hierbei, dass Ziele gewisse Eigenschaften haben sollten, damit sie für ns Einzelnen realistisch umsetzbar sind. Uns bewerten also nun mit der SMART-Methode, ob deine Vorsätze, die sie auf das Zettel geschrieben haben, diese wichtigen Eigenschaften besitzen. Wenn nicht, deshalb wäre es ganz Glück und Zufall, dass sie Ihren Vorsatz innerhalb neuen jahr erreichen. Nehmen sie nun von ihnen obersten Zettel mit zum Ihnen wichtigsten ziel (Vorsatz) und überprüfen Sie, ob dieses ziel folgende Eigenschaften hat:

S: Das ziel sollte spezifisch sein. D.h. Es muss konkret und eindeutig sein. Ziele sollen immer positiv formuliert werden.M: das Ziel sollte messbar sein, um zu man sogar erkennt, wann ns Ziel erreicht ist. An quantitativen Zielen ist das einfach, an qualitativen Zielen ist dies schwieriger. Beantworten sie sich selbst das Frage: “ Woran erkenne ich, dass ich das Ziel erreicht habe?“A: das Ziel sollte attraktiv sein. Sie sollten verlangen und Spaß dabei haben, ihr Ziel zu erreichen. Was schätzen sie so sehr in diesem Ziel? Warum zu sein Ihnen dieses Ziel deswegen wichtig?R: das Ziel sollen realistisch sein. Ihr ziel sollte für sie erreichbar sein. Sicher, man can sich hohe Ziele stecken, dennoch diese Ziele sollten sie und ihre Möglichkeiten no überfordern.

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T: das Ziel sollte einen Termin haben. Setzen sie sich einen Termin, bis um wann sie Ihr ziel erreicht von wollen.

Sollte einer Vorsatz nicht oder nur teilweise ns SMART-Eigenschaften besitzen, dafür ist es unwahrscheinlich, dass sie dieses ziel erreichen. Streichen sie am das beste diesen Vorsatz ende Ihrer Liste, so can Frust unterbunden werden.

Nun wünsche ich Ihnen einen guten Rutsch und ns erfolgreiches und gesundes jahr 2015 und achten sie darauf, dass Ihre Vorsätze ja wirklich „smart“ sind.

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Ihre Christine KlomannCoaching Weitblick Ulm


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