Ich kann nicht trauern

das Gefühl der Trauer zu sein sehr komplex. Vieles, was uns darüber kommen sie wissen glauben, basierend noch in Freud. Psychologen und Hirnforscher start gerade erst, das Mechanismen des Gefühls kommen sie verstehen.
in dem Herbst verstehen die herzen schwer. In vielen Menschen, ns einen nahestehenden personen verloren haben, erwacht in der dunklen Jahreszeit die Trauer erneut. Das can heilsam für die Seele sein, kam es dennoch nicht. Denn häufig scheitern Trauernde in falschen Erwartungen. Sie bekommen zudem häufig Ratschläge über Freunden und Bekannten, die klein hilfreich sind. „Du musst das Schmerz zulassen“, namens es dort oder: „Jetzt wille es dennoch langsam Zeit, sonstiges ins ausgeforscht zurückzukehren.“

Die Trauer als ein wichtiges menschliches emotional ist no sonderlich geldstrafe erforscht. Das bild dieser feeling beruht um zu Teil noch auf Annahmen, das Sigmund Freud bevor rund 100 Jahren treffen hat. Wissenschaftler anstrengung nun, als über die Trauer kommen sie erfahren. Sie konnten bereit zeigen, zusammen häufig krankhafte Trauer ist und was innerhalb Gehirn das davon betroffen passiert.

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Die fein gemeinten Ratschläge deuten an, das es einer richtige und eine falsche art des Trauerns gäbe. Zu verursachen sie mitunter sogar Schuldgefühle bei Hinterbliebenen. „Wer gern geschehen von Trauerprozessen weiß, hat keine gedankengut davon, zusammen Trauernde sich an ihrer oibrecords.com fühlen“, erklären Uta Schmidt von dem Bundesverband Trauerbegleitung.


Nach ein Todesfall ist ns Leidensdruck Hinterbliebener häufig groß, ihre Schmerz kaum mit Worten zu beschreiben. Tiefe Trauer und Sehnsucht, Wut, Verzweiflung, Schuldgefühle, Verbitterung oder unruhe vor dem Alleinsein – das alles kann sie umtreiben.

Körperliche Probleme wie Trauerfolge

Auslöser solcher Gefühle lauern überall: „Das leere furche und das leere sessel weisen ständig oben das hin, was nicht als zurückkommt“, erklären Schmidt, das im rheinland-pfälzischen Linz bei der Rhein zusammen Trauerbegleiterin arbeitet. Manche Trauernden spüren ns Verlust demnach so stark, dass sie sich „wie amputiert“ fühlen. Hinzu ankunft oft körperliche Probleme als Appetitlosigkeit, Herzrasen hagen Schlaflosigkeit.

„Häufig ankunft Trauernde zu mir, weil sie Angst haben, verrückt zu werden“, genannt Schmidt. Ns Trauerbegleiterin erklärt dann, dass dieses gefühl normal ist. Hinter steckt häufig nicht nur das privatgelände Gefühlschaos, sondern auch eine seltsame schwanger von Trauer in der Gesellschaft.


Die giftig maßgeblich an Sigmund Freud zurück. Der Begründer ns Psychoanalyse schrieb bevor fast 100 Jahren in seinem Werk „Trauer und Melancholie“ (1917), betroffene müssten aktiv an sich mich arbeiten, indem sie intensiv bei den Verstorbenen sowie die gemeinsame verbinden denken. Sie sollten, deshalb riet Freud, den Schmerz bewusst aufsehen und durchleben.

Wer klein Emotionen zeigt, trauert nicht unbedingt weniger

Der Umkehrschluss daraus: deren sich nicht genug mit dem Verlust beschäftigt und kommen sie wenig Emotionen zeigt, verdrängt – und läuft Gefahr, mit vergrößern Wucht von den Ereignissen ein weiterer eingeholt kommen sie werden. Oder noch die mangelnde schmerzen offenbart, das etwas mit der verbinden oder dem beeinflussen selbst nicht stimmt. Letztlich, deswegen glaubte Freud, führe zeigen eine entschiedene Abkehr stammen aus Verstorbenen zum Rückkehr an die Normalität.

„Dass seine These falsch könnte, ahnte das Psychoanalytiker selbst, danach er privatgelände Verluste verkraften musste“, sagt ns Verlustforscherin kathrin Boerner über der University von Massachusetts an Boston. Sogar die erfahrung vieler Hinterbliebener zeigt das Gegenteil: sie lösen sich eben nicht vollendet vom Verstorbenen, sondern gedanke selbst nach vielen jahre noch in ihn zurück und bleiben übrig Rituale, um sich er nahe kommen sie fühlen.


Nur der Raum, ns dieses Gedenken im verhältnis zum Alltag einnimmt, schwindet mit ns Zeit. Trauer sei keine deutlich abgrenzbare Phase, ns man überwinde, sie habe kein eindeutiges Ende, sagt Boerner: „Die bond verändert sich, aber es gibt eine weitergehende innerhalb Verbindung, die vielen personen sehr wichtig ist.“

Trauer ist nein krankhafter Prozess

Tatsächlich anmerkung viele experten heute, dass jene Menschen, wer Gedanken ständig um herum den Verstorbenen kreisen, stärker ausgestorben sind, niemand Weg als aus dem emotionalen Ausnahmezustand zu finden. In dem schlimmsten fall wird ns Trauer pathologisch, deshalb krankhaft. Doch sogar wenn einer emotionale Achterbahnfahrt die angst um ns eigene psychische gesundheit schürt: Meist ist Trauer keineswegs einen krankhafter Prozess, sondern einer normale Reaktion. „Es ist das Kehrseite ns Bindung“, erläutert ns Psychosomatikerin Anette Kersting von dem Universitätsklinikum Leipzig.

Doch everards ist die unruhe um ns eigene rechtsstaat begründet? Entscheidend ist, dass die schmerzen einen personen nach ein langen bestand – Kersting spricht von 14 monatlich – still immer gesund im Alltag einschränkt. Von dieser pathologischen Form zu sein nach ein Studie Kerstings rund sieben Prozent das Trauernden betroffen, unterschiedlich Schätzungen sprechen von zehn bis zu 20 Prozent.

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Aber nicht zeigen die bestand sei entscheidend, glaubt Boerner: „Diese menschen trauern eigentlich von Anfang bei anders“, betont sie. Typisch für ns pathologische form ist demnach, dass sie sich inzwischen ständig mit das Trauer beschäftigen, auf der anderen seite aber versuchen, das Schmerz zu vermeiden. Wenn etwa Trauernde viele dinge scheuen, die sie früher mit kommen sie Verstorbenen gemacht haben – ca Spaziergänge. Sie mauern sich mit ihrer Trauer ein und gemacht es nicht mehr, sich das ende eigener Kraft von Leben ein weiterer zuzuwenden.

Richtige Verarbeitung

Für ns Verarbeitung einer Verlustes spielen wenig Faktoren einer Rolle: das Todesumstände, die art der anschluss zum Verstorbenen, alter und Geschlecht sowie ns eigene Persönlichkeit. „Es gibt einen Faktor, der besonders ins Gewicht fällt, und ns sind vorhergehende psychische Schwierigkeiten“, stellt Boerner fest. Menschen, das vorher schon labil waren, verkraften ein Verlust demnach außerordentlich schlecht.


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frauen sind an etwa doppelt dafür oft von Depressionen betroffen wie Männer. Hintergrund zu sein oft anxiety und hohe anforderungen im Alltag. Sonderformen als die Wochenbettdepression tr...eten in einige frau nach ns Geburt auf.

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Ungefähr ns Hälfte aller 40jährigen männer ist by "erektiler Dysfunktion" betroffen, in dem Volksmund besser bekannt als Erektionsstörung. Das Ursachen können sowohl physischer, zusammen ...auch psychischer natürlich sein. Dementsprechend zu sein das bekanntschaft Potenzmittel Viagra no immer zur behandelt - heu Behebung - geeignet.

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Während sonstiges nur im Sommer schwitzen, aushalten Frauen vor allem in den dafür genannten Wechseljahren oft unter Hitzewallungen. Einer kühles Fußbad ist hier meist keine Abhilfe - oft ist... Sogar ns Einnahme by Hormonen die einizige Lösung.

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ns Niederländerin sylvie van das Vaart ist nur eine über vielen Frauen, die in Brustkrebs erkranken. Bereits 2002 verursachte Brustkrebs in Deutschland 2,4% das Todesfälle insgesam...t (Statista 2009).
das prämenstruelle Syndrom (PMS) und schadete während ns Menstruation betreffen aus anatomischen gründen ausschließlich Frauen. Während Regelschmerzen meist einfach behandelbar si...nd, können PMS-Symptome von Kopfschmerzen bis hin kommen sie Depressionen reichen.
das ist einen bekanntes Phänomen: vor allem männer sind by Haarausfall betroffen, eine teilweise hagen sogar ganze Glatze ist oft ns Folge. Vorbeugen tun können man nicht, behandlung wird j...e nach Ursache, dennoch oft habe nicht Erfolg. Je weiter ns Glatzenbildung fortgeschritten ist, desto schwieriger wird einer Reaktivierung ns Haarwuchses.
21Prozent ns Sterbefälle an Deutschland jawohl schon 2002 ein Herzinfarkt zusammen Ursache. Enthalten sind männer häufiger und auch früher betroffen, zusammen Frauen. Das Symptome können sich... Unterscheiden: bei Männern getreten meist Brustschmerzen, Atemnot und Übelkeit auf. Frauen nehmen Symptome als Schulter- und Bauchschmerzen oder Übelkeit an sich oft anderntags wahr.

Auch Männer verpflichten sich ganz schwer – ihnen fehlt oft ein gutes sozial Netzwerk. „Häufig ist die Frau bei der beziehung verantwortlich für die sozialen Kontakte, derweil für männer oft deine Ehefrauen die Hauptbezugspersonen sind“, erläutert Boerner. Stirbt sie, fallen sowohl das Ansprechpartner weg zusammen auch das soziale Netzwerk.

Bei Patienten mit pathologischer Trauer gefunden Forscher in dem Nucleus accumbens Veränderungen. Ns Hirnareal zu sein zuständig zum Belohnung und Sucht. Dies könnte erklären, deshalb vermutet die Psychologin Mary-Frances O’Connor by der University des Arizona in Tucson, wieso den diese menschen nicht aufhören, bei den Verstorbenen kommen sie denken: sie werden von dem Gehirn dafür belohnt – ähnlich wie beim Konsum einer Droge.

Fünf-Stufen-Modell zu sein überholt


Doch no neue wissenschaftliche Erkenntnisse prägen für viele jedermann das bild von Trauer, sondern vor langer zeit widerlegte Theorien. Nächste Freuds Schriften ist ns Stufenmodell ns Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross ende den 1970er-Jahren bis zu heute einflussreich. Deshalb durchlaufen Trauernde fünf Phasen: zuerst kommt ns Nicht-Wahrhaben-Wollen, nachher Zorn, klima Verhandlungen mit einer höheren Gerechtigkeit, ns dann von einer depression abgelöst bekomme und schließlich bei der Akzeptanz enden.

Dieses einfach Modell ich denke es wäre das aus der schmerzen scheinbar absehbar: einer muss zeigen die vorherigen Stufen durchstehen. Allerdings widersprechen experten Kübler-Ross wunderschönen seit Jahren. Nach einer US-Langzeitstudie bei älteren personen schrieb ns Psychologe george Bonanno über der Columbia University bei New York schon 2002, dass Trauer bei fast 90 Prozent ns Hinterbliebenen anderntags verläuft als von Kübler-Ross beschrieben.

Fast das Hälfte der der angeklagte gab 18 mehrmonatisch nach einem Todesfall an, das sei ihnen einigermaßen gut ergangen. Sie stürzten so nicht bei die Phase das tiefen Depression, das sich nachher – zusammen von Kübler-Ross beschrieben – Schritt zum Schritt bessert. Dies galt besonders für jene Menschen, das vorher schon emotional ausgeglichen waren. „Es ergibt viele verschiedene Trauerverläufe, das gesund sind“, unterstreicht sogar Boerner.


lachen ist gesund - und das stimmt wirklich. Das lockert die Muskeln, befreit Gefühle und stellen Glückshormone frei. Ärzte haben bei Studien herausgefunden, dass Lachen auch die Immunabwehr stärkt.


Kersting verweist oben ein ist anders Modell, das Margaret Stroebe und Henk Schut von der universität Utrecht entwickelten haben. Sie beschreiben zwei extrem – einen dreht sich ca den tod und den Verlust, der unterschiedlich um die gegenwart und ns Zukunft. „Trauernde oszillieren hin und herstellung zwischen diesen beide Polen“, sagt Kersting. Je als man ns Trauerfall verarbeitet hat, desto stärker wendet man sich zum Pol zu, das sich mit bevorstehende Aufgaben auseinandersetzt.

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Dieses modell steht auch in Einklang mit der Erfahrung viel Hinterbliebener, die während ihrer Trauer sogar Momente das Freude spüren – etwa in Erinnerung an gemeinsame Urlaube. Schmidt rät Trauernden sogar, Glücksmomente bewusst kommen sie suchen – auch wenn sie denken, dass by ihnen vorhergesagt werde, kummer zeigen zu müssen. „Ich habe den Eindruck, dass Trauernde glauben, dass das Umfeld sie bewertet, obwohl das gar nicht so ist“, unterstreicht ns Expertin.

Freunde, Nachbarn hagen Kollegen oft unsicher, zusammen sie mit Trauernden umgehen sollen. Viel haben angst davor, etwas Falsches zu tun oder zu sagen. Doch was können sie machen? Zuhören, rät Schmidt, das Trauernden an ihrem schmerz verstehen, sie ermutigen, neu Schritte kommen sie gehen – und verstehen zeigen. „Trauernde gefühl sich unterstützt, wenn ihnen ihr besitzen Weg mit der Trauer zugestanden wird.“