ICH KANN NICHT NEIN SAGEN

Alexandra Z.: «Ich zu sein sehr friedliebend. Das stört ich jedoch zunehmend, das ich immer nachgebe. Oft fühle ich ich nämlich ausgenutzt. Dennoch ich kann nur schlecht nein sagen. Sei sollte ich für das Zukunft teil ändern.»


Genau, ns ist einen prima Plan! es ist allerdings nicht einfach, dies Muster zu überwinden. Innerhalb Grunde ist es ja positiv und dem Zusammenleben förderlich, wenn jedermann friedliebend zu sein und nicht die eigenen Ziele ohne Rücksicht auf Verluste durchboxen. Einmal man dabei aber das Gefühl hat, kommen sie kurz kommen sie kommen und ausgenützt kommen sie werden, das recht etwas nicht mehr. Dann gibt einer sich deutlich netter und nachgiebiger, zusammen es ein wirklich entspricht.

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Wer zu nett ist, wehrt sich nicht, wenn sich in der Warteschlange wer vordrängt. Es fällt ihm schwer, im Restaurant zu reklamieren, wenn ns Fleisch zu wenig durchgebraten ist. Und immer wieder, einmal er um einen Gefallen gebeten wird, can er andern ns Wunsch no abschlagen. Statt also unbeirrt seinen Weg kommen sie gehen, lässt sich einen allzu Netter immer wieder vom kurs abbringen und verlierer sich deshalb allmählich selber. Eigentlich leidet das Selbstbewusstsein, wenn man kommen sie oft nachgibt und spürt, das einem immer sonstiges die kraft für einer deutliches nein fehlt.


Allzu Nette von ein besonders starkes Bedürfnis nach Anerkennung und Wertschätzung weil die andern. Sie möchten personen sympathisch sein.Allzu Nette haben einer übergrosse angst vor Konflikten. Weil sie überzeugt sind, besteht aus sowieso kommen sie verlieren, weil sie nicht geübt sind, an Auseinandersetzungen kommen sie bestehen, heu weil sie auch beim Streiten befürchten, Sympathien zu verlieren.Eine häufig übersehene Hauptursache für ns Allzu-nett-Sein ist ns grosse Sensibilität das Betroffenen. Sie sind außergewöhnliche empathiebegabt und spüren das Wünsche, ns Erwartungen und auch die Enttäuschungen der andern deutlich, selbst wenn gar nicht darüber geredet wird. Natürlich fällt es ein sensiblen jedermann schwerer, Nein kommen sie sagen, wie einer robusten Natur, die anzeigen starke Signale das ende der environmental wahrnimmt.

Man kann sich jedoch seine soziale Fantasie, seine Empathiefähigkeit nicht einfach abgewöhnen. Aber man can lernen, wir und seine Gefühle auch ernst zu nehmen zusammen die das andern. Einmal man ns tut, muss man sich hin und wieder wehren, muss man manchmal etwaige sagen und eine bitte abschlagen, und einer muss hin und wieder reklamieren.

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Die allzu Netten jawohl ihr Muster an der drittbester bereits in der kindheit erworben – und fähigkeit war es dann die das beste Taktik, durchs Leben kommen sie kommen. Erwachsene müssen wir jedoch von Zeit kommen sie Zeit durchsetzen. Am besten praktiken methoden ausübungen man das neue verhalten Schritt zum Schritt. Ns Einfachste am Anfang und das, was einem bei der schwersten fällt, bei der Schluss. Wichtig ist, das man lernt, oben sein Inneres zu hören und immer schneller und deutlicher kommen sie realisieren, wenn einem etwas gegen ns Strich geht. Allzu Nette notiz oft erst bei der Abend, dass sie zu sehr nachgegeben haben, dass sie zu häufig mitgespielt und zu oft die Bedürfnisse das andern von die eigenen gestellt haben.


Hilfreich ist es auch, wenn man sich einer elegante Nein-Formel zurechtlegt, ns man bei Bedarf hervorholen kann. Bei der besten bedankt einer sich dabei für die anforderungen und ns Vertrauen, um dann freundlich, aber deutlich abzusagen. Wichtig ist es auch, inbegriffen ernst zu bleiben; zeigen wer ernst kommuniziert, wird sogar ernst genommen.

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Nehmen sie Ihre privatgelände Bedürfnisse, Erwartungen und Gefühle mindestens dafür ernst wie die der andern.Lernen Sie, immer deutlicher zu spüren, wenn Ihnen etwas nicht passt.Üben sie einige höfliche Nein-Formeln ein.Vermeiden sie bei von ihnen Reklamationen und Absagen einen entschuldigendes Lächeln.Üben sie in kleinen Schritten immer schwierigeres Durchsetzungsverhalten innerhalb Alltag.
Buchtipp

Jacqui Marson: «Zu art für diese Welt? wer Nein sagen kann, hat als vom Leben»; verlag Goldmann, 2014, 320 Seiten, CHF 14.90



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