Fasting mimicking diet selber machen

Nach das Weihnachts- und Silvestertagen verfügen über ich – vor’m Skiurlaub – 5 arbeit „gefastet“. Allerdings oben eine eher spezielle Weise: als „fasten immitierende Diät“ mit anscheinend reduzierter Kalorienzufuhr und einer ganz speziellen Zusammensetzung ns Makronährstoffe. Details und Rezept-PDF gibt’s im dazu gehörenden Beitrag.

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Coconut-Curry through Tofu & Vegetables: 2-

Was still fehlt, zu sein dasResümee ns Ganzen:

Insgesamt war’s, abgesehen von einem klein „Autopilot-Latte-Macchiato-Ausrutscher“ beim Warten an der Kfz-Werkstatt no sonderlich schwer, den (veganen) Diätplan einzuhalten. Auch hätte ich keine großen Hungerattacken oder sonstigeBeschwerden. Ein kleiner süßer Nachtisch in Abend hat mir vielleicht hat verloren – war aber zu verkraften, da der „Spaß“ wegbringen ja nur 5 Tage. Ns Rezepte waren überwiegend gesetz lecker – die fehlende Abwechslung lag eher bei meiner Auswahl das ende der Rezeptsammlung, so dass vieles gesetz curry-artig war. Aber sogar das zu sein für das Zeitraum nein Problem. Die Portionsgrößen waren groß getroffen, deshalb dass mir mich im verbindung weder hungrig noch zu vollgefressen fühlte. Das Tagesmenge passte sogar – allerdings würde mich es bei der nächsten Mal ist anders aufteilen: in den tag 2-5 sind 2 Mahlzeiten à 360 kcal eingeplant – mich habe in den letzten beiden Tagen statt deren morgens und mittags 1/2 part und abends eine ganze part gegessen.

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Die Gesamtkalorienbilanz und -zusammensetzung ändert’s nicht, hat mich noch zufriedener gemacht. Das Frühstücksrezept an der Sammlung war in der ausgeführten form FÜRCHTERLICH! in den letzten beiden Tagen habe ich das Zubereitung einig abgewandelt, ohne die Gesamtzutaten signifikant zu verändern – dort war’s zwar still immer kein kulinarisches Highlight, aber durchaus genießbar. Rezept gibt’s in Ende dies Beitrags.

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Indian Cabbage Salad: super-easy & fix, geschmacklich unspektakulär dennoch okay: 3-Die allermeisten Rezeptewaren einfach und unaufwändig kommen sie kochen. Sind nicht super-exotischen Zutaten heu extravagante Gewürze, sind nicht langes Köcheln. Bei ein paar Beschreibungen von Zubereitung fehlten dann Dinge, die in der Zutatenliste standen. Sogar die Reihenfolge der Beschreibung finden ich nicht immer sonderlich gelungen. Im Hauswirtschafts-Referendariat hätt’s so ziemlich in den Deckel gegeben.Aber wir zu sein hier korrekt nicht bei der Schule.

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Und für ns einigermaßen geübten koch ist’s nein Herausforderung, die man nicht meistern könnte.