Abnehmen an einem tag

Thonon-Diät: 10 Kilo an 14 mich abnehmen

10 Kilo bei 14 tage abnehmen: das verspricht ns Thonon-Diät

Was ihr in Thonon-Diät in Sachen Ernährung aufzeichnen solltet und ob man ja wirklich 10 Kilo in 14 tage abnehmen kann, erfahrt ihre hier.

Du schaust: Abnehmen an einem tag


*

*

An manchen Frühstückstagen während das Thonon-Diät geben sie es eine Scheibe Vollkornbrot auf den Teller.
*

Zum Mittag könnt ihr gebratenes Hähnchen genießen, da drüben es dem Körper hochwertiges Eiweiß liefert und kaum fett hat. 
*

Fisch, vor allem Lach und Makrele, reich bei Omega-3-Fettsäuren. Nur deswegen bleibt Fisch während der Thonon-Diät auch weiterhin ein zutat des Speiseplans. 
*

Mittags steht manchmal einer saftiges Steak auf dem Ernährungsplan. Es geht schlimmer, oder ca nicht? 
Auch Vegetarier können die Thonon-Diät durchführen. Deswegen einfach das Fleisch aufgrund eine Avocado heu fleischlose alternativen ersetzen.
Möhren sorgen Mittags für reichlich fähigkeit und begünstigung unserem Körper davon abgesehen zahlreiche Vitamine! 
Welche Getränke zu sein während ns Thonon-Diät erlaubt? wasser sollte an jeden fall getrunken werden. Grundsätzlich gilt: es ist alle erlaubt, was sind nicht Kalorien hat. Deshalb Wasser, Soda und Zero-Getränke. Einmal du dich schwer tust, die empfohlene Menge in Wasser pro Tag kommen sie trinken, können wir dir diese Flasche empfehlen! sie zeigt dir anhand des Wasserstands an, zusammen viel du schon getrunken jawohl solltest, und anfügen dich das Tag über! Hier ansehen!
Alle Getränke, die Zucker beeinhalten, zu sein während ns Thonon Diät verboten. Das bezieht sich nicht anzeigen auf unterschiedlich zuckerhaltige Limonaden, sondern sogar auf leckere medizin-cocktail und Alkoholgetränke. 
Dieses neue Abnehm-Konzept namens Thonon-Diät (ein Kurort schenkte ns Diät ihr Namen), jawohl wir für freundin näher recherchiert. Ns Tolle: sie verspricht ein Abnehmerfolg by rund zehn Kilogramm in nur 14 Tagen. Daher ist sie auch wie zwei wöchentlich Diät und 14 tage Diät bekannt. Als das gehen und zusammen man deswegen viele Kilos bei so kurzer mal verlieren kann? Wir ausdrücken es euch.

Thonon-Diät: Was ist das?


Die Diät wurde in dem Krankenhaus Thonon-les-Bains am Genfer lakers geboren. Das Diät sollte an keinen fall länger wie 14 Tage durchgeführt werden! wer nach zwei Wochen es ist in Ziel bei der Abnehmen und den gewünschten Effekt noch no erreicht hat, sollte nach der Stabilisierungsphase ein weiterer loslegen.

Mehr sehen: Haltern Am See Unglück - Windrad In Haltern Am See Eingestürzt

Die angeklagt sich aus einer Woche wenn abgenommenem Kilo. Aber zu später mehr.

So nehmt ihr mit der Thonon-Diät ab

Ähnlich zusammen bei ns Keto-Diät (Low Carb) ich werde während ns Thonon-Diät in Kohlenhydrate und Ballaststoffe abgegeben und deswegen eine Kalorienreduktion durchgeführt. Für ausreichend Energie bei der Low carb Diät, das unseren Körper aufgrund den Tag gebracht soll, sorgen Fette und Proteine (Eiweiße). Im Grunde nehmen ist es in Keto-Diät egal, ob ihr gesunde hagen ungesunde Fette kommen sie euch nehmt. Wichtig zu sein es, dass ihr bei der Ernährungsumstellung und während das Diätphase vollkommen an Kohlenhydrate verzichtet. Allerhöchstens sollten bei dem Konzept bis kommen sie 20 gramm pro Tag aufgenommen werden. Da so nehmt ihr am schnellsten ab. Nein sorge, wir zeigen dir, wie ein Beispieltag ich habe nachgeschlagen kann.

Thonon-Diät: deswegen viele Kalorien dürft ihr kommen sie euch nehmen

Drei Mahlzeiten sind während der Thonon-Diät erlaubt, wobei einer Kalorienzufuhr von 600 bis 800 Kalorien für ns Abnehmerfolg in der erste Phase nicht überschritten werden darf. Mit einem herkömmlichen Frühstück lügen man meist schon in circa 500 Kalorien. Achtet deshalb ebenfalls darauf, das eure Mahlzeiten ohne Zucker auskommen und proteinreich sind. 

Der Thonon-Diät-Ernährungsplan

Bei das Thonon-Diät müsst ihr euch in der Abnehmphase in einen strickten Ernährungsplan halten, ns jeweils aus einem Frühstück, freitagmittag und Abendessen besteht, um herum genügend bei der Körper abzunehmen und einer sichtbaren Effekt zu erzielen. Durch dies drei Mahlzeiten nehmt ihr während der Thonon-Diät Über 600 bis zu 800 Kalorien zu euch. Insgesamt zeichnet wir die Ernährung und die Diätphase vor allem durch proteinreiche nahrung aus, ns kalorienarm zu sein und keinen Zucker enthält.

Mehr sehen: Was Passiert In Einer Kinder- Und Jugendpsychiatrie, Patienteninformationen

Auf den teller kommen bei der Abnehmphase unter sonstiges Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch und eier – alle gesunde Ketogene und Proteine, ns dem Körper sehr gut tun. 

Thonon-Diät: der Wochenplan um zu Abnehmen (Beispieltag mit Lebensmitteln)

Tag 1

Frühstück: Tasse ungesüßter Kaffee hagen Tee

Mittagessen: zwei gekochte eier und ungesalzener Spinat

Abendessen: ein großes gegrilltes Steak heu Medaillon (veggie Tofu) mit Salat, Spinat und Sellerie nach Belieben

Tag 2

Frühstück: Tasse ungesüßter Kaffee heu Tee

Mittagessen: Steak hagen Medaillon (veggie Tofu) mit Salat, Spinat, Tomaten und einig Obst

Abendessen: gekochter Schinken

Tag 3

Frühstück: Tasse ungesüßter Kaffee heu Tee und eine Scheibe Vollkornbrot

Mittagessen: einer hartgekochtes ei mit rohen heu gekochten Möhren heu Karotten und ein Stück Käse

Abendessen: Schinken (veggie Tofu) und Salat

Tag 4

Frühstück: Tasse ungesüßter Kaffee heu Tee und einer Scheibe Vollkornbrot

Mittagessen: ein hartgekochtes eier mit rohen oder gekochten Möhren hagen Karotten und einen Stück Käse

Abendessen: obst und ein gebrochen Naturjoghurt (oder einer Alternative zu Milch)

Tag 5

Frühstück: geriebene Möhren und ns schwarzer Kaffee hagen Tee

Mittagessen: Fisch (veggie Tofu) bei Brühe und zwei Tomaten

Abendessen: zwei gekochte ei mit rohen oder gekochten Möhren heu Karotten nach Belieben

Tag 6

Frühstück: Tasse ungesüßter Kaffee heu Tee und eine Scheibe Vollkornbrot

Mittagessen: gebratenes Hühnchen (veggie Tofu)

Abendessen: zwei gekochte eier mit rohen hagen gekochten Möhren heu Karotten

Tag 7

Frühstück: Tasse Kaffee, Tee hagen Kräutertee mit Zitrone

Mittagessen: ein großes Steak hagen Medaillon (veggie Tofu) mit Obst

Abendessen: an dies Tag könnt ihre euer nach Belieben zb euer Lieblingsgericht gönnen – verzichtet jedoch oben Alkohol!

Nach sieben Tagen kann weitere sieben Diättage angehängt werden. Das die Thonon-Diät 14 arbeit durchhält und sich bei die richtige Kalorienzufuhr, kann bei dieser schritt bis kommen sie 10 kilogramm abnehmen.

Kochbuch zur Thonon Diät

Weitere abwechslungsreiche kochrezept zur Thonon Diät finden ihr in dem Kochbuch "Das Thonon Diätwunder" zum ca. Fünfzehn Euro