Ab Wann Darf Man Redbull Trinken

Energydrinks stehen bei Jugendlichen hoch im Kurs. Ns koffein-, säure- und kalorienhaltigen Getränke sollen die Leistungsfähigkeit steigern und in Partys die Müdigkeit vertreiben. Forscher pflegen mehr als zwei Dosen jeden Tag für problematisch. Und warnen bevor Langzeitschäden.

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Laut ein Schweizer lernen trinkt hierzulande jeder fünfte Elfjährige mindestens einmal pro Woche einen Energydrink. In den 15-Jährigen schon jeder zweite. Woraus besteht aus eine dose Red Bull eigentlich?Und wie schädlich ist es für kinder und jugend wirklich?


Steffi Schlüchter, Ernährungsberaterin der Schweizerischen Gesellschaft zum Ernährung sagt: «Die risiken betreffen genau diese vier Bestandteile Koffein, Zucker, Zusatzstoffe und Säuregehalt. Mögliche befolge können heute noch nicht abgeschätzt werden, da bevor allem Langzeitstudien fehlen».


Welche Menge in Energydrinks ungefährlich zu sein und was für alternativen es gibt, lesen sie imvollständigen Artikel.


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Ein Urteil ist schnell gefällt: «Das schmeckt als flüssige Gummibärchen», sprechen Felix. Das 13-Jährige liebt das Kick aus der Dose. Pro Tag trinkt Felix drei Dosen Red Bull. Mit seinem Körpergewicht by 55 Kilo konsumiert er deshalb täglich 240 mg Koffein, was etwa drei Tassen kaffee entspricht. Dies überschreitet mich die von der europäischen Lebensmittel-sicherheitsbehörde empfohlene Obergrenze für Erwachsene, die in 3 mg pro Kilo Körpergewicht liegt.
Laut Sucht schweiz sollten Jugendliche von 12 Jahren dennoch nicht mehr als 100 mg Koffein jeden Tag konsumieren. Felix nimmt mit ns Energydrinks auch bei die 400 zusätzliche Kalorien kommen sie sich. Es ist in Durst ist zu aber noch nicht gelöscht, denn die Getränke sehr süss.

Seine Kollegen, ns knapp zwei Jahre ich war älter sind, mixen die Energydrinks bereit mit Alkohol. Felix’ elternteil verbieten ihm das strikt. Wenn nicht sind sie tolerant – duf auch sie sich immer ein weiterer fragen, wie gefährlich Energydrinks da nun ja wirklich sind.


Energydrinks importieren heute bevor allem über Jugendlichen getrunken. Zu stehen sie im Fokus ns Hersteller, das mit coolem design und ausgefallenem Sportsponsoring für das Getränke werben. Mit Erfolg: einer Studie der europäischen Lebensmittelsicherheitsbehörde das ende dem jahr 2015 ergab, dass 68 Prozent der 10- bis 18-Jährigen regelmässig Energydrinks konsumieren.

Eine Schweizer Studie, das 2015 bei der publicly Library of Science PLOS (Öffentliche Bibliothek ns Wissenschaften) publiziert wurde, zeigen ähnliche Dimensionen. Ein kürzlich durchgeführten Schweizer Schülerbefragung entsprechend trinkt hierzulande bereit jeder fünfte Elfjährige mindestens wenn pro Woche einen Energydrink, an den 15-Jährigen bereits jeder zweite.



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Energydrinks bestehen hauptsächlich das ende Koffein, Zucker und Zusatzstoffen: so enthält eine Dose Red Bull 80 mg Koffein, ca neun Würfelzucker, die Aminosäure Taurin, B-Komplex-Vitamine und Wasser. Dort Energydrinks Äußerst süss sind, wird sie oft Zitronensäure beigemengt, um das auszugleichen. Die Risiken betreffen genau dies vier Bestandteile Koffein, Zucker, Zusatzstoffe und Säuregehalt. «Mögliche befolge können heute noch no abgeschätzt werden, da bevor allem Langzeitstudien fehlen», sprechen Steffi Schlüchter, Ernährungsberaterin ns Schweizerischen Gesellschaft zum Ernährung. Das Gesellschaft, welcher Lehrpersonen, Ernährungsberaterinnen, Ernährungs- und Naturwissenschaftler zusätzlich Mediziner zu ihren autorisierter händler zählt, bewertet Energydrinks zusammen nicht empfehlenswert zum Kinder und Jugendliche.
Hauptmerkmal das Energydrinks ist ns Koffein. Dieses wirkt auf das Nerven- und Herzkreislaufsystem. Fehlten nach der aufzeichnung von Koffein steigen Puls, Blutdruck und der Zuckerspiegel. Man fühlt wir energiegeladen, was wenig Stunden anhält. «Kinder reagieren intensiver oben Koffein zusammen Erwachsene», sprechen Steffi Schlüchter. Empfindlichkeit hagen Überdosierung können zu Herzrasen, Nervosität und Reizbarkeit führen. Herzprobleme hagen Angstzustände sind mögliche Folgen. «Die anregende Wirkung von Koffein kann an Kindern kommen sie gestörter aufmerksamkeit und Hyperaktivität hagen Schlafstörungen führen», warnt ns Ernährungsberaterin. Aber auch Jugendliche anzeigen Symptome und Nebenwirkungen innerhalb Zusammenhang mit kommen sie Konsum by Energydrinks. Dies belegt eine aktuelle US-Studie by Bashir et al.: «Fast alle Studienteilnehmenden berichteten über Kopfschmerzen, jedermann Zweite von Aggressivität und jeder Fünfte von Atemprobleme.» die Websites der Energydrink-Hersteller versuchen zu beruhigen: Koffein sei ein natürliches Produkt, dass «in mehr als 60 Pflanzen vorkommt» und bei «vielen Nahrungsmitteln wie auch Schokolade umfassen ist».


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Der hohe Zucker- und Säuregehalt birgt weiter Risiken. Ns Zusammenhang zwischen dem Konsum von Süssgetränken und Übergewicht an Kindern und Jugendlichen zu sein belegt und bekannt. Energydrinks haben zu einen höheren Säuregehalt als gesüsste Getränke. «Solche Säuren, zusammen die oft verwendete Zitronensäure, verursachenErosionen in den Zähnen», warnung Dr. Giorgio Menghini von der Klinik zum Präventivzahnmedizin, Parodontologie und Kariologie von Zentrums weil das Zahnmedizin ns Universität Zürich. Zucker wirke wunderschönen kariogen, zu komme das Säure, die das Zahnschmelz angreift. «Das wirkt sich langfristig schlecht in die Zahngesundheit aus», deswegen Menghini.
Problematisch kann sein zudem, das Energydrinks schluckweise über eine lange Zeit getrunken werden. Ns Zähne baden deswegen dauernd bei Zucker und Säure: «Zahnschäden hängen weniger von der Gesamtmenge, sondern vor allem von der zeitraum der Exposition ab.»

Sucht schweizerisch warnt sogar vor der Mischung von Energydrinks und Alkohol, da drüben «Zucker und Koffein das Wirkung des Alkohols kaschieren».


Die meisten Energydrinks besteht aus Zusatzstoffe zusammen Glucoronlacton Taurin heu L-Carnitin. «Taurin kommt bei verschiedenen Lebensmitteln vor, etwa in Fleisch und Fisch», sprechen Steffi Schlüchter. Es sei an vielen Prozessen am menschlichen menschlicher körper beteiligt, dennoch seine präzise Wirkung sei nicht vollständig geklärt.

Ähnlich zu sein es bei der L-Carnitin oder zum Glucoronlacton. «Es ist auch nicht klar, wenn und als diese Zusatzstoffe das Leistungsfähigkeit wirklich beeinflussen», betont Schlüchter. Ns fehlende Datenlage rate folglich zur Vorsicht. Sara M. Seifert über der Kinderklinik in Miami kommt in ihrer vor wenigen jahren publizierten Studie um zu gleichen Schluss. «Die pharmakologische Wirkung ns Zusatzstoffe kann sein schwerwiegende unerwünschte Effekte auslösen, die wir heute noch nicht kennen», deswegen ihr Fazit. Sie und ihr Team fordern daher eine Reglementierung und mehr Forschung von die Langzeitwirkung.

Bei Energydrinks gilt deshalb Achtsamkeit. Koffeinempfindliche jedermann sind außerordentlich gefährdet. Zu gehören werdende Mütter und außergewöhnliche Kinder und Jugendliche. Auf die Frage, abdominal welchem alter Energydrinks bedenkenlos konsumiert werden können, winkt Ernährungsberaterin Steffi Schlüchter ab: «Eigentlich bei keinem Alter. Das beste Getränk ist Wasser!»


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ist Intensivpflegefachfrau, journalistin und Kommunikationsspezialistin. Sie arbeitet stammen aus 30 Jahren innerhalb Gesundheitswesen.

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